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FUNEです。今、私は一大決心（ってものでもないが）でダイエットに（これが生涯最後にしたいよ)取り組んでいます。
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月曜断食
というものです。
月曜断食は電車の広告で発見しました。
たまたま目の前にあった広告。
月曜だけ不食。
火曜から金曜までは良食（食べ方に一定の決まりがあります）
土日は美食（ドカ食いしたらだめだけど、まあそんなにルールに縛られないで普段のゴハンをいただく感じ）という食生活を見直すプログラムです。
すぐ本を買いました。
すぐ読みました。
今は１２月ということもあるので、お勤めのかたは、忘年会などがあるのでしょうが、幸い・・・（幸いだろうか・・・）私には忘年会がなく（今年本当にない！）
月曜断食を阻害するものがない！
もうまっぴらよ！
もう三角座りで腹がつかえるのはまっぴら
洋服を買いに行って、自分に合う服がなくて肩を落としてかえってくるのはまっぴら
母親にあって痩せろだの、子どもにむかってあんたのママはなんであんなに太ったんだ、
なんだといわれるものもまっぴら！ そう！！！ 全部まっぴら！！！
となり、今２０日ほど経過していて、３．５キロほど減らしました。
私の目標はつけた肉は全部いらないってことでマイナス２０です。
気は確かか？ って思うでしょう。
ところが、マイナス２０達成している人、多いんです。
２０までいかなくても１０キロくらいはざらにいます。だから夢みています。
３．５キロって気軽にかいたけど、売ってるお肉の３．５キロ、とか、お鍋の３．５キロ、とかちょっと大きい赤ん坊の３．５キロとか考えるとすごいことだと思います。
お菓子はできるだけたべない、夜は夕飯のあと何かつまみたくなるのをやめる、（幸い月曜断食はお酒は制限されていません。）私は最近はそんなに飲まなくなったので問題なしです。
日本酒とビールは炭水化物みたいなものだからNGとされていますが蒸留酒はOK。ワインもOK。
OKといってもいっぱいのんじゃだめだけど。
飲まないでストレスためるよりはグラスにちょっとのむのはいいんじゃないかという考え
ほんとこれです。
ダイエットでくじけてしまうほとんどの理由がここに集約されていると思います。
もう二度とケーキがたべられないのか、
もう二度ととんかつとはお別れなのか。
さらばラーメン！！！
と思うとせつなくなる。
月曜断食は普段は良食として、おかずだけ食べる、
とか夜は野菜中心にしましょう、
とかいわれているけどストイックにコワイことはいわれない。
（詳しくは本をお求めくださいませ）
読んだらすぐ売ろうと思ったけど、振り返ったり復習したりすることがあるので手元に置いています。
そのファスティング業界にも流派？ みたいのがいくつかあるようです。
私の知人もファスティングのアドバイスなどを行っています。
そのファスティングは、３日とか５日とか長いと１週間とか長い断食でその間は酵素ジュースを飲むそうです。
この酵素ジュースがまあ、結構な値段するので、
ええ！ ご飯食べないのに、食べるときより高くつくってどういうことだろう？
と、この辺が私が取り組めなかった理由です。
長めの断食はお医者さんや専門の人の指導のものとやるのがよいです。
（どうなっちゃうかわからないから！ 心配な人はぜ専門カウンセラーに相談したほうがよいです）
月曜断食の民は、栄養学のプロの指導をうけているわけではないので、きっちり勉強している人からみたら、なんだかチャラチャラしやがってみたいにみえるかもしれませんが、やっている人たちは本気で戦っています。食欲と。体重と。だ
月曜断食は断食中は白湯のみなので、酵素ドリンクは買わなくてOK。
一週間に一回だけど、お腹をリセットするってすごく新鮮な感じで、今私は４回やったところですがかなり効果を感じています。
＊＊＊
今手元に資料があるのですが、青山をぷらぷらしていたときにたまたま見つけた、ARSOA WELLNESS FASTING というものもあるそうです。
小淵沢や長野で合宿があったり、アルソアライフスタイルアカデミーで缶詰になりながら勉強をするようです。
このファスティングも酵素やミネラルセルエナジー（ドリンクですって）を使うらしいです。
いろいろ教えてもらいながらじっくり取り組みたい人はこういうのに参加してもいいかもしれません。
伊豆のファスティングといえば
ほかにも伊豆にもファスティング道場があります。予約がいっぱいらしいです。
知りあいの社長連はゴルフ仲間でいくっていっていました。
ずっといってみたいとおもいつついけていなくてメルマガだけとっています。
行くタイミングがきたらぜひ行ってみたいです。
心屋仁之助さんも、ここのファスティングを体験して、いろいろぱ～っと目覚めたらしいです。（ご本人がおっしゃっていました）
私は朝、サプリを飲んでいます。先日紹介したユーグレナ酵素とオメガ３サプリです。
この月曜断食に取り組んでいてきがついたのだけど、私、２０代後半くらいから代謝が悪いのか、太りだして子ども産んでからも痩せたことが一度もない。
１８歳のときより２０キロ太っていて、こりゃ重いはずだよ。
ジムにいったり小手先でいろいろやろうとしたけど痩せはしなかった。ジムにいったら、いったよ、やったよという妙な達成感が、食べてもいいぜの信号にかわっちゃって、夜遅いクラスに参加しても家でちゃんと酒のんでいたので痩せるはずがない。
りんごのダイエットがはやったとき、１日食事しないけどリンゴはたべていいみたいなへんなのをやったことがあるけど夕方頭痛がしてやめたということもある。
出会ったときから太っていた
子どもと出会ったとき（生んだ時）はすでに太ってる自分で、子どもにとっての私（母親）デフォルトがこれなわけ！ そのことに気が付いたとき驚愕だった。
これは仮の姿です！
でもその肉襦袢はいつ脱ぐの？
もう今しかないでしょ！！
私、少し前に自己愛性人格障害のターゲットになってしまい、大変なことになったことがあり、そのあと、もうなんて自分はダメなんだろうと自分を責めてせめて、そしてドンゾコまでいったらあとは上がるしかないからふわふわしていて（今もしているよ）それも、太っていることにコンプレックスを感じ、ただでさえ低い自己評価をさらに低めていたのだと気が付いた。
太ってなければここまで責めることもない
だけど。
太っているということを隠れ蓑にして、その自己評価の低いのはデブのせいにしていなかったか？ と思ったんです。
これ痩せちゃったら（痩せてから言えよだが）どうしたらいい？
デブじゃないけど自己評価低いままでいいのか。
よくない。
だから、私が、自分が、変わりたいとひしひしと感じているのです。
もう、本当に今更感が満載なのですが。
４０代とか５０代の人が痩せてくると、ダイエットなのか！？ 病気なのか！？
どっちも、尋ねるのが怖い！ ってなるらしくて、周りの人がどきどきするそうです。
気持ちわかる！！
とにかく来年の夏くらいまでは２０キロ落としますので、その過程で何かいいモノみつけたら紹介していきたいと思います。（FUNE)